Luôn có sự khác biệt lớn giữa mọi người về tần suất quan hệ tình dục.Đối với một số người, mỗi ngày một lần là quá ít, trong khi đối với một số người, mỗi tháng một lần là quá nhiều.

Vậy quan hệ tình dục bao lâu một lần là thích hợp nhất?Bao nhiêu lần một tuần là bình thường?Đây là một câu hỏi chúng tôi thường được hỏi.

Trên thực tế, các lứa tuổi khác nhau có quan điểm khác nhau về vấn đề này.Về vấn đề này, chúng tôi đã tóm tắt một bộ dữ liệu, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn.

1. Tần suất tốt nhất cho từng nhóm tuổi

Tuổi tác là yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới tần suất quan hệ tình dục.Đối với những người ở các nhóm tuổi khác nhau, có sự khác biệt đáng kể về tần suất quan hệ tình dục.

■ Hàng tuần ở lứa tuổi thanh thiếu niên 20-30: 3-5 lần/tuần

Thể chất của nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 30 đang ở đỉnh cao.Chỉ cần đối tác còn nghị lực thì tần suất quan hệ sẽ không thấp.

Nói chung, 3 lần một tuần là thích hợp hơn.Nếu thể lực tốt hơn, bạn cũng có thể ưu tiên 5 lần, nhưng đừng quá ham mê.

Nếu năng lượng của bạn không còn đủ để đối phó với cuộc sống bình thường sau khi quan hệ tình dục, bạn buồn ngủ khi đang lái xe, bạn không còn năng lượng trong công việc, não cảm thấy buồn ngủ và bạn cảm thấy không vững khi đi bộ, đây là một lời nhắc nhở rằng bạn cần phải nghỉ ngơi!

■ 31-40 tuổi và đầu trung niên: 2 lần/tuần

Sau khi bước vào tuổi 30, khi trải nghiệm ân ái của họ trưởng thành hơn, đàn ông bắt đầu kiểm soát đời sống tình dục của mình nhiều hơn và trở nên thoải mái hơn với nó.Thái độ của phụ nữ đối với đời sống tình dục cũng trở nên bình tĩnh hơn, họ ngày càng có nhiều cơ hội đạt được khoái cảm.

Ở độ tuổi này, có thể nói là độ tuổi hài hòa nhất của nam và nữ.Mọi người không theo đuổi tần số.Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn thì hãy tinh tấn hơn.Nếu bạn mệt mỏi và có ít nhu cầu, hãy làm ít hơn.

So với việc quan hệ tình dục với tần suất cao vô nghĩa, mọi người đều chú ý đến chất lượng của mỗi lần quan hệ nhiều hơn nên tần suất tự nhiên giảm xuống so với khi còn trẻ.

Ngoài ra, lứa tuổi này còn gặp phải những áp lực rất lớn như công việc, nuôi dạy thế hệ sau cũng có thể bị ảnh hưởng.

Vì vậy, các cặp đôi nên giao tiếp nhiều hơn hàng ngày.Ngoài việc tăng thêm sự thân thiết, trách nhiệm, họ cũng nên trau dồi tinh thần chia sẻ vui buồn.

■ Người trung niên từ 41-50 tuổi: 1-2 lần/tuần

Độ tuổi 40 là bước ngoặt cho sức khỏe thể chất.Đối với hầu hết đàn ông và phụ nữ trung niên trên 40 tuổi, thể trạng cũng suy giảm rõ rệt.

Lúc này, thể lực và sinh lực của bạn không còn mạnh mẽ như khi còn trẻ, vì vậy đừng cố tình theo đuổi tần suất quan hệ tình dục, nếu không sẽ gây rắc rối nghiêm trọng cho cơ thể.Nên quan hệ tình dục 1 đến 2 lần một tuần.

Lúc này, nếu nam giới có một số chức năng thể chất suy giảm và nếu phụ nữ bị khô âm đạo do mãn kinh, họ có thể sử dụng ngoại lực như chất bôi trơn để giải quyết vấn đề.

■ Người trung niên từ 51-60 tuổi: 1 lần/tuần

Sau khi bước vào tuổi 50, cơ thể cả nam và nữ chính thức bước vào giai đoạn lão hóa, ham muốn tình dục dần trở nên mờ nhạt.

Nhưng ngay cả khi vì lý do thể chất và nhu cầu ít hơn thì cũng không cần thiết phải dừng đời sống tình dục.Đời sống tình dục hợp lý không chỉ có thể kích thích tiết hormone sinh dục, trì hoãn lão hóa ở một mức độ nhất định mà còn tăng cường tiết endorphin và cải thiện khả năng kháng bệnh.

Tuy nhiên, khi đến độ tuổi này, bạn không cần phải theo đuổi thời gian, cường độ và nhịp điệu của đời sống tình dục quá nhiều.Cứ để mọi thứ diễn ra theo đúng tiến trình của nó.

■ Người cao tuổi trên 60 tuổi – 1-2 lần/tháng

Ở tuổi 60 trở lên, thể lực của cả nam và nữ đều suy giảm, không thích hợp để tập luyện quá sức.

Xét đến ảnh hưởng của tuổi tác, đối với người cao tuổi, 1-2 lần một tháng là đủ để tránh các triệu chứng mệt mỏi và khó chịu về thể chất quá mức.

Hầu hết các số liệu trên có được thông qua khảo sát bằng bảng câu hỏi và được hỗ trợ bởi số liệu thực tế nhất định nhưng chúng chỉ mang tính chất tham khảo gợi ý.Nếu không thể đạt được thì đừng ép buộc mà hãy làm những gì có thể.

2. Chất lượng quan trọng hơn tần suất?

Dữ liệu chỉ có thể cung cấp một hướng dẫn mơ hồ vì có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tần suất quan hệ của mỗi cặp đôi.

Ví dụ, khi bạn đang có những cảm xúc tiêu cực hoặc bị áp lực cuộc sống, cảm thấy cáu kỉnh, chán nản hoặc lo lắng, điều đó có thể ảnh hưởng đến ham muốn của chính bạn, từ đó ảnh hưởng đến tần suất và sự hài lòng;

Một ví dụ khác là mối quan hệ giữa hai người đã bước vào trạng thái rất ổn định, số lần tương đối ít và mức độ hài lòng tổng thể vẫn cao.Suy cho cùng, những mong muốn khi yêu và khi đã là vợ chồng già chắc chắn là hoàn toàn khác nhau và không thể so sánh được với nhau.

Và ngay cả khi bạn nghĩ mình có thể làm được thì cũng đừng quên rằng bạn vẫn phải cân nhắc xem đối tác của mình có làm được hay không.

Vì vậy, việc lo lắng về tần suất sinh hoạt tình dục là vô nghĩa.Không quan trọng là một lần một ngày, một lần một tuần hay một lần một tháng.Chỉ cần cả hai cảm thấy vừa phải là được.

Người ta thường tin rằng nếu sau đó cả hai bên đều hài lòng và cảm thấy thoải mái, vui vẻ và không ảnh hưởng đến công việc bình thường vào ngày hôm sau thì tần suất của bạn là phù hợp.

Và nếu sau đó cả hai bên đều cảm thấy thiếu sức, mệt mỏi và kiệt sức thì có nghĩa là cơ thể không thể chịu đựng được và đang gửi tín hiệu cảnh báo cho bạn.Tại thời điểm này, tần số nên được giảm thích hợp.